Перекус · 40 минут
Творожная запеканка с ягодами
Творожная запеканка с ягодами — удобный перекус с творогом 5%, яйцом, ягодами, овсяными хлопьями. В одной порции около 418 ккал и 32 г белка; пищевая ценность рассчитана по указанному весу продуктов.
418.4ккал32.3 гБелки14.7 гЖиры36.8 гУглеводы
Ингредиенты
- Творог 5% 450 г
- Яйцо 220 г
- Ягоды 250 г
- Овсяные хлопья 180 г
Приготовление
- Подготовьте продукты: творог 5%, яйцо, ягоды, овсяные хлопья.
- Разомните банан или ягоды, соедините с творогом и яйцом, затем вмешайте измельчённые овсяные хлопья до однородности.
- Переложите массу в форму с пергаментом и выпекайте при 180 °C 30–35 минут, пока центр не станет упругим.
- Оставьте выпечку в форме на 10 минут, затем аккуратно выньте и разделите на порции.
- Разделите на указанное число порций. Храните закрытым в холодильнике не дольше 24 часов.
Пищевая ценность рассчитана по справочным данным. Фактические значения зависят от продуктов и выхода готового блюда.