Завтрак · 45 минут

Запеканка из творога и овсянки

Name: Запеканка из творога и овсянки
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: Творог 5% — 450 г; Овсяные хлопья — 220 г; Яйцо — 250 г; Ягоды — 180 г

Запеканка из творога и овсянки — сытный завтрак с творогом 5%, овсяными хлопьями, яйцом, ягодами. В одной порции около 458 ккал и 34 г белка; пищевая ценность рассчитана по указанному весу продуктов.

458.1ккал34.3 гБелки16 гЖиры41.3 гУглеводы

Ингредиенты

Творог 5% 450 г
Овсяные хлопья 220 г
Яйцо 250 г
Ягоды 180 г

Приготовление

Подготовьте продукты: творог 5%, овсяные хлопья, яйцо, ягоды.
Разомните банан или ягоды, соедините с творогом и яйцом, затем вмешайте измельчённые овсяные хлопья до однородности.
Переложите массу в форму с пергаментом и выпекайте при 180 °C 30–35 минут, пока центр не станет упругим.
Оставьте выпечку в форме на 10 минут, затем аккуратно выньте и разделите на порции.
Разделите блюдо на указанное число порций и подавайте тёплым; йогурт, ягоды или творог добавьте уже в тарелки.

Пищевая ценность рассчитана по справочным данным. Фактические значения зависят от продуктов и выхода готового блюда.