Завтрак · 25 минут
Творожные лепёшки с зеленью
Творожные лепёшки с зеленью — сытный завтрак с творогом 5%, яйцом, овсяными хлопьями, шпинатом. В одной порции около 462 ккал и 35 г белка; пищевая ценность рассчитана по указанному весу продуктов.
461.6ккал35.1 гБелки15.6 гЖиры43 гУглеводы
Ингредиенты
- Творог 5% 450 г
- Яйцо 220 г
- Овсяные хлопья 250 г
- Шпинат 180 г
Приготовление
- Подготовьте продукты: творог 5%, яйцо, овсяные хлопья, шпинат.
- Вмешайте шпинат в творожную массу, сформуйте четыре лепёшки влажными руками.
- Обжарьте лепёшки на антипригарной сковороде по 3–4 минуты с каждой стороны, чтобы яйцо внутри полностью приготовилось.
- Переложите лепёшки на решётку на 2 минуты: так корочка останется плотной, а середина — мягкой.
- Разделите блюдо на указанное число порций и подавайте тёплым; йогурт, ягоды или творог добавьте уже в тарелки.
Пищевая ценность рассчитана по справочным данным. Фактические значения зависят от продуктов и выхода готового блюда.