Перекус · 5 минут

Йогурт с творогом и ягодами

Name: Йогурт с творогом и ягодами
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: Йогурт греческий 2% — 450 г; Творог 5% — 220 г; Ягоды — 250 г; Банан — 180 г

Йогурт с творогом и ягодами — удобный перекус с греческим йогуртом 2%, творогом 5%, ягодами, бананом. В одной порции около 220 ккал и 21 г белка; пищевая ценность рассчитана по указанному весу продуктов.

220ккал21.2 гБелки5.4 гЖиры21.9 гУглеводы

Ингредиенты

Йогурт греческий 2% 450 г
Творог 5% 220 г
Ягоды 250 г
Банан 180 г

Приготовление

Подготовьте продукты: йогурт греческий 2%, творог 5%, ягоды, банан.
Вымойте овощи, обсушите и нарежьте одинаковыми кусочками; холодные молочные продукты пока оставьте в холодильнике.
Творог разотрите с йогуртом до кремовой, но не жидкой консистенции.
Банан нарежьте кружками. Разложите творожную основу по мискам и сверху добавьте банан и ягоды.
Разделите на указанное число порций. Храните закрытым в холодильнике не дольше 24 часов.

Пищевая ценность рассчитана по справочным данным. Фактические значения зависят от продуктов и выхода готового блюда.