Завтрак · 45 минут
Творожная запеканка с бананом
Творожная запеканка с бананом — сытный завтрак с творогом 5%, яйцом, бананом, овсяными хлопьями. В одной порции около 443 ккал и 32 г белка; пищевая ценность рассчитана по указанному весу продуктов.
442.8ккал32.4 гБелки14.6 гЖиры44.9 гУглеводы
Ингредиенты
- Творог 5% 450 г
- Яйцо 220 г
- Банан 250 г
- Овсяные хлопья 180 г
Приготовление
- Подготовьте продукты: творог 5%, яйцо, банан, овсяные хлопья.
- Разомните банан или ягоды, соедините с творогом и яйцом, затем вмешайте измельчённые овсяные хлопья до однородности.
- Переложите массу в форму с пергаментом и выпекайте при 180 °C 30–35 минут, пока центр не станет упругим.
- Оставьте выпечку в форме на 10 минут, затем аккуратно выньте и разделите на порции.
- Разделите блюдо на указанное число порций и подавайте тёплым; йогурт, ягоды или творог добавьте уже в тарелки.
Пищевая ценность рассчитана по справочным данным. Фактические значения зависят от продуктов и выхода готового блюда.