Завтрак · 10 минут
Творожная миска с ягодами
Творожная миска с ягодами — сытный завтрак с творогом 5%, греческим йогуртом 2%, ягодами, бананом. В одной порции около 248 ккал и 26 г белка; пищевая ценность рассчитана по указанному весу продуктов.
247.6ккал25.5 гБелки7.2 гЖиры20.7 гУглеводы
Ингредиенты
- Творог 5% 450 г
- Йогурт греческий 2% 220 г
- Ягоды 250 г
- Банан 180 г
Приготовление
- Подготовьте продукты: творог 5%, йогурт греческий 2%, ягоды, банан.
- Вымойте овощи, обсушите и нарежьте одинаковыми кусочками; холодные молочные продукты пока оставьте в холодильнике.
- Творог разотрите с йогуртом до кремовой, но не жидкой консистенции.
- Банан нарежьте кружками. Разложите творожную основу по мискам и сверху добавьте банан и ягоды.
- Разделите блюдо на указанное число порций и подавайте тёплым; йогурт, ягоды или творог добавьте уже в тарелки.
Пищевая ценность рассчитана по справочным данным. Фактические значения зависят от продуктов и выхода готового блюда.