kookly
ИзбранноеВойти

Тофу с рисом и брокколи

Тофу с рисом и брокколи — полноценный домашний обед. Активная подготовка занимает около 5 минут, приготовление — около 20 минут; ингредиенты рассчитаны на 4 порции.

КРедакция KooklyРасчётный рецепт
25 минутПросто4 порции
Начать готовить
Тофу с рисом и брокколи
На порцию1/4Калории409 ккалБелки23.2 гЖиры9.4 гУглеводы61.2 г

Ингредиенты

4 порц.
  • 480 г
  • 240 г
  • 400 г
  • 300 г

Как готовить

Полезный совет

Перед обжариванием хорошо обсушите тофу и оставляйте между кубиками место — так грани подрумянятся.

Хранение

Остудите не дольше 2 часов и храните в закрытом контейнере в холодильнике до 2 суток.

Пищевая ценность рассчитана по справочным данным. Фактические значения зависят от продуктов и выхода готового блюда. Как мы считаем КБЖУ